Tips! Förbättra din engelska, samtidigt som du lär dig ett och annat om styrketräning. (Engelska lexicon kan ev. behövas.)
Här är recensioner av böckerna från IronMinds hemsida:
 GRIPSTRENGTH - For Enhanced Sports Performance DVD, producerad av Wade Gillingham professionell strongman och gripmaster.Gillingham demonstrerar 30 olika övningar, som bygger greppstyrka och höjer prestanda i de flesta sporter och tar effektivt kål på myten om att greppstyrka är nåt man har naturligt. Y.T.S.Nutritions pris 229 kr |
 Captains of Crush Grippers® book What They Are and How to Close Them by Randall J. Strossen, Ph.D., J. B. Kinney and Nathan Holle. Recognized by strength athletes around the world, Captains of Crush grippers are more than the established gold standard of hand strength, they are an icon with a history and status that makes them unique in the Iron Game. Not surprisingly, along the way, some interesting stories have popped up about them--some true and some not--and we have even had some people volunteer as our spokesmen on the subject. We like enthusiasm and certainly appreciate all this attention, but we also place a premium on knowledge and honesty, so here's the fascinating story from the person who developed these grippers, Randall Strossen, and expert advice on how to close them by those who have demonstrated the most exceptional performances on them, Joe Kinney and Nathan Holle. Dr. Strossen tells you what they are, based on IronMind's history of nurturing their development since the latter part of the 20th century, and Messrs. Kinney and Holle give you the inside story on how they developed the horsepower to crush the infamous No. 4 Captains of Crush gripper. Gripper maniacs, historians, and just plain everyone interested in grip strength should grab this book and inhale the contents. 96 pp. Y.T.S.Nutritions pris 149 kr |
 MASTERY OF HANDSTRENGTH By John Brookfield You might be a guy who´s in search of a firm handshake and a little crosstraining for golf and tennis, or maybe you´re a world-class armwrestler looking for a competive edge, or perhaps you´re a weekend rockclimber, or maybe you just like strength. Whatever your exact profile, chances are that you both value handstrength and wish you had more of it. This book is your ticket to achewing that goal, because not only is John Brookfield capable of some of the most impressive feats of handstrength you will ever see, but he´s also a proven master at creating the training methods, that developed these strength levels. You cannot read this book without becoming infected with John´s zest for handstrength, and you will meet many new hand strength exercises. A mustread for anyone who´s looking for a mightier set of mitts. Y.T.S.Nutritions pris 149 kr |
 NEW! The Grip Master's Manual by John Brookfield Moving beyond Mastery of Hand Strength, John Brookfield continues his tradition of breaking new ground in grip training: John's creative new exercises and unbridled enthusiasm are what The Grip Master's Manual is all about. John begins with some general training pointers, including how to practice good hand health, then shows you how to build your overall upper body and lower arm strength, laying a foundation for the specific hand and lower arm training that follows. And what follows is typical of John: a wide array of innovative techniques and exercises designed to motivate and challenge you - and to build your hand strength from every conceivable angle, along with your dexterity and muscle control. John, who invented what are now commonly called "strap holds," is also your guide to "climbing the mountain" to close the No. 3 Captains of Crush gripper. Finally, John leads you through the consummate grip master's repertoire: bending steel bars, bending horseshoes, coiling and scrolling iron, bending nails and even tearing cards. John wrote this book to help you take your hand strength to the next level and if you follow his advice, we're sure you will get there and then some. If you want to be a grip master in the true sense of the word, get your hands on The Grip Master's Manual and then go out and crush a can of Coke. 144 sidor. Y.T.S.Nutritions pris 149 kr |
 Of Stones & Strength: by Steve Jeck & Peter Martin We don't call him Steve "Inver Stone" Jeck for nothing: Steve's letter to the editor that was published in the January 1994 issue of MILO introduced this most-famous chunk of Scottish stone, and suddenly all sorts of people were making the run across the Atlantic to lift it or looking for something similar closer to home. This was way before tacky and manufactured strongman-style stones became popular, and it harkened back to the roots of manhood stones, an area of significant expertise for Peter Martin. Also no armchair expert, Martin has muddied and bloodied himself lifting all manner of famous testing stones, and what these two gents have put together here is a perfect companion for a pint or two of whatever you prefer to drink while having a simultaneously relaxing and inspiring time learning about some of the kings and crown princes of the realm of stones. Highly recommended. 136 sidor. Y.T.S.Nutritions pris 149 kr |
 Sandbag Training Course av Brian Jones. This course is designed to provide all the information necessary to get started with heavy sandbag training. It covers sandbag construction, exercises, program design, and workouts. Altough I wrote this course for wrestlers, football players, jiujitsu players, rugby players, no-holds-barred figthers, and other athletes who must overcome a resisting opponent, it is perfect for a wide range of trainees. Many of my non-athlete clients also enjoy the change of pace and the challenge provided by sandbag exercises. That sandbags are inexpensive, versatile, compact, and easy to store makes them perfect for trainees on a budget or with limited space. They can provide a great dorm room or hotel workout. I have personally used sandbags to train for both jiujitsu tournaments and no-holds-barres fights, so I can attest to their effectiveness as both trainer and trainee. Hopefully the materials presented in this course will bring new life to your strength and conditioning work and take your fitness beyond what it has ever been. Säckar i Cordurra kan tas hem på beställning från IronMind. Utgiven av IronMind. Y.T.S.Nutritions pris 98kr |
 CEO Muscle: by Jay Cutler Read Mr Olympia Jay Cutler's life story. Follow bodybuilding programs laid out by Jay himself (for all levels). Mass diets. Contest diets. Supplementation advice. All inside of CEO Muscle. Order your's now! 193 sidor. Y.T.S.Nutritions pris 199 kr |
 16st KRAFTGRÖTAR - gröt istället för gainers av Torbjörn Sandvall. Många idrottare - och då speciellt inom styrkesporter - använder sig av näringsdrycker, s.k. gainers och Meal Replacement Products, som ett komplement till sin ordinarie kost, anledningar till detta kan vara att man anser att gainern har en bättre sammansättning för återhämtning eller när det gäller M.R.P´s att spara in tid på att slippa matlagning, men även att man garanterat får i sig allt man behöver. Mot näringsdrycken kan man invända att det är en sällsynt raffinierad produkt, som innehåller processade kolhydrater och proteiner, labb framställda mineraler och vitaminer, samt alldeles för lite fibrer. Men även att priset ofta är högt. Eftersom jag tränar själv och är utbildad i näringslära, frågade jag mig om det fanns något alternativ. Alternativet skulle vara näringsmässigt likvärdigt med gainers och MRP´s, innehålla tillräckligt med fibrer, smaka godare, gå snabbt att tillaga, samt vara billigare än alla näringsdrycker. Efter att ha utvärderat en del uppslag, så kom jag att tänka på gröt, för där kan man blanda i sojamjöl, vilket är lätt att få tag på, proteinrikt, utgör högvärdigt protein i kombination med sädesslag, samt innehåller en hel del Omega 3 fett. Dock skulle inte grötarna enbart, täcka alla näringsämnen, vad jag kom fram till var att grötarna behövde kompletteras med några väl valda råvaror. Efter mycket näringsberäknande blev detta kompendium klart. 32 sidor. Utgiven av Y.T.S.NUTRITION. Pris 60kr |
 Grötar & Mackor - för kraftsportare av Torbjörn Sandvall. Uppföljaren till 16 st kraftgrötar med 5 specialanpassade grötar som äts efter träning, 5 st måltidsgrötar och 7 st mackor. Alla med hög proteinhalt, hög proteinkvalité, hög fettkvalité, hög omega 3 halt, vitamin och mineralrika, samt fiberrika till bra priser. Alla recepten näringsdeklarerade beträffande Energi, protein, proteinkvalité i C.S., BCAA, glutaminsyra, SAFA, MUFA, PUFA, Omega3, kolesterol, kolhydrat, fiber, Vitaminerna A, D, E, Tiamin, Riboflavin, Niacin, B6, B12, Folsyra, C, mineralerna Kalium, Kalcium, Fosfor, Magnesium, Järn, Zink och Selén, samt pris per portion och MJ. 28 sidor. Utgiven av Y.T.S.Nutrition. Pris 60 kr |
 Bröd & Bönor - recept för sparsamma av Torbjörn Sandvall. Ger recept på god och näringsrik byggar mat till en bråkdel av vad en traditionell byggarkost kostar. Bra om du vill ha råd med nå't extra, t.ex. köpa lite greppträningsredskap. Kompendiet innehåller recept för en veckas matsedel. Alla recepten är näringsbalanserade och deklarerade. Här finns recept på en helt ny kraftgröt, ett nyutvecklat recept på pumpernickelbröd, ett pålägg som synergistiskt höjer proteinkvalitén på bröd, ett spännande recept på en Finsk efterätt som är gjord på rågmjöl och malt, samt middagsrecept, t.ex. Grönsaker på thailändskt vis, Grönsakssoppa, Grönsaker i Dijonsås, Råkost m. korngryn och ärter, Currygryta, Grönsakslåda, samt Korncrepes. 36 sidor. Utgiven av Y.T.S.Nutrition. Pris 60 kr |
 Kost för Styrka & Hälsa av Torbjörn Sandvall.
Helt nytt kompendium i konsten att äta för styrka och hälsa. Teori om proteinbehov för styrkesportare. Teori om proteinkomplementering. Nya recept
för i år på: Kraftmüsli, med hög proteinhalt, Dinkelmuffins, utan tillsatt socker och fett, skogshuggargröt från Pajala, 4 råkosttalrikar m. potatis
och baljväxter. Förutom dessa nya recept så är det 3 näringsoptimerade mackor med keso, ägg och sardiner från kompendiet Grötar & Mackor, recept på
Surdegsrågbröd med hela rågkärnor, s.k. Pumpernickel, recept på Matolja med Omega 9, 7, 6 & 3 i balans. Dessutom två näringsoptimerade 28 dagars
kostupplägg, för man och kvinna. Utgiven av YTS nutrition. Pris 76 kr |
Beställning av böcker
Det Svenska priset på böckerna beror på inköpspriset, vilket är beroende på om boken är utgiven av IronMind eller inte, bokens vikt spelar också in, ju tyngre bok, desto högre fraktkostnad från U.S.A.
Priserna:
GRIPSTRENGTH DVD 229 kr/st
Captains of Crush Grippers® book 149 kr/st
Mastery of Handstrength 149 kr/st
Gripmasters Manual 149 kr/st
Of Stones & Strength 149 kr/st
Sandbag Training Course 98 kr/st
CEO Muscle 199 kr/st
16st Kraftgrötar 60 kr/st
16st Kraftgrötar, inkl. porto 72 kr/st
Grötar & Mackor 60 kr/st
Grötar & Mackor, inkl. porto 72 kr/st
Bröd & Bönor 60 kr/st
Bröd & Bönor, inkl. porto 72 kr/st
Kost för Styrka & Hälsa 76 kr/st
Kost för Styrka & Hälsa, inkl. porto 88 kr/st
Tillkommer porto 50 kr och postförskottsavgift 50 kr, (gäller ej 16st kraftgrötar, Grötar & mackor, Bröd & Bönor eller Kost för Styrka & Hälsa enbart - 12kr porto/st).
Skickas första arbetsdag efter beställning.
Beställer gör du från redskapsidans beställningsformulär:
Tillbaka till redskapssidan